低血圧を改善！

当サイトは、低血圧の方のための改善を目的として作成しました。様々な情報を広く調べて紹介していますのでお役にたてれば幸いです。

原因・予防

低血圧が、足の筋力の低下で起こる場合や、原因がはっきりしない場合もあること等を調べました。また、食事やサプリメント等による予防方法を解説しました。コエンザイムＱ10やビタミンＢ群、高麗人参が予防に適していることも紹介しました。

低血圧は、高血圧とは異なり、病気ではないものの、冷え性や肩凝りの原因にもなるため、改善するに越したことはありません。薬を飲むまでもなく、三食しっかり食べるなど、食事の仕方に気をつけたり、生活習慣を見直すだけでも効果があります。

低血圧の原因はいろいろですが、時には運動不足によって足の筋力が弱まるために引き起こされる場合があります。その点を調べてみました。

本態性低血圧は、原因不明であるために治療の必要がないとされますが、予防することで症状を和らげることができます。適度な運動で足の筋肉を鍛えたり、ユビデカレン（コエンザイムＱ10）を多く含む食材を意識的に食べるなど、食事面にも気を遣うと良いでしょう。

低血圧であっても起立性調節障害（ＯＤ）などの場合は、日常生活に支障を来たすので対策が必要です。例えば、心肺機能を高める働きがあるコエンザイムＱ10として知られているユビデカレンを摂取したり、弾性ストッキングを着用することも有効です。

食後のみに血圧が下がり、めまいを伴う場合は、食事性低血圧です。一過性のものなので、しばらくすると元の状態に戻りますが、失神して転倒する恐れもあるので、きちんと予防したいものです。食後にコーヒーなどでカフェイン摂取すると良いでしょう。

低血圧は日常生活に支障がない限りは、薬での治療は行われません。そのかわり自宅でセルフケアをするには、プロテインやビタミンB群、コエンザイムQ10、高麗人参エキスなどが配合されたサプリメントが効果的です。諸症状の緩和に役立てましょう。

本能性低血圧などに見られる、めまいや立ちくらみ、貧血、頭痛など、顕著な諸症状を解説しました。また、脳の血流や自律神経、高血圧などとの気になる関係についても、説明を加えました。

低血圧は、3種類に分けることができますが、多くの人が感じる「寝起きが悪い」などの症状は、本態性低血圧と呼ばれるものです。また、起立時のみにおこる起立性低血圧は、貧血と似た症状ですが全く違うものです。

起立性低血圧のめまいは、脳貧血とも言われており、脳への血流が一時的に滞るために起こる症状です。目の前が真っ暗になり、立ちくらみを伴うこともあるので、貧血と混同されますが、血の濃さに関係なく起こるものなので似て非なるものです。

低血圧の症状の一つであるめまいや立ちくらみは、貧血と混同されやすく、脳貧血と呼ばれることがあります。足の筋力を鍛えたり、弾性ストッキングを着用することによって、脳への血のめぐりがよくなり、症状を改善することができます。

低血圧の人は、全体的に血流が悪いために脳の血管が拡張しやすく、頻繁に頭痛が引き起こされます。痛みは午前中いっぱいで和らぐことがほとんどですが、頭痛持ちとして普段から自分に合った対処法を見つけておきましょう。

起立性調節障害（ＯＤ）ほど重度ではなくても、「低血圧の人は朝が苦手」とよく言われていますが、自律神経の働きがうまくいかないことが一因です。交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかないために、夜は眠れず、早起きできないという悪循環が生まれてしまうのです。

食後低血圧とは、食事を終えた後に血圧が下がる症状で、食事性低血圧とも呼ばれています。お年寄りに多く、普段高血圧の人でもなる可能性があります。少しずつゆっくり食べ、カフェイン摂取をすることである程度は予防できます。

妊娠中は、妊婦高血圧症候群（妊娠中毒症）を防ぐために、とかく高血圧ばかりに目がいきがちですが、低血圧対策も必要です。ただし、めまいや立ちくらみの症状がある場合は、貧血である可能性もありますので、妊婦検診の血圧測定と血液検査は必ず受けるようにしましょう。

病気や妊婦によく見られる仰臥位低血圧症候群などについて、症状や治療、改善策のことなどを調べました。また、リズミックなどの血圧をあげる薬は、副作用を招く可能性があることも説明しました。

低血圧症の人は、多くは寝起きの辛さや疲れやすいなどの不快感を訴えるようですが、中にはめまいや立ちくらみといった、貧血に似た症状に悩まされる人もいます。これらの不快感は、生活習慣を見直すだけでも改善できます。

起立性低血圧症は、主に起立時にめまいや立ちくらみを伴い、午前中いっぱい倦怠感を訴える人が多い症状です。子どもの場合は起立性調節障害（ＯＤ）とも呼ばれ、不登校の原因にもなるため、軽視せず適切な治療が必要です。

妊娠中期～後期の妊婦さんは、仰向けで寝ると、子宮の重みで下大静脈が圧迫されるため、仰臥位低血圧症候群になります。顔面蒼白になったり、嘔吐したり、症状は様々ですが、赤ちゃんにも影響があるので、左向きに横になって寝るなどして予防しましょう。

子供の低血圧は、起立性調節障害（ＯＤ）として注目されることが多く、不登校の原因にもなるために注意が必要です。思春期の急激な身体の変化による自律神経の乱れや、ストレスが原因とされています。

本態性低血圧の場合は、体質によるものなので治療のしようがなく、生活スタイルを見直すことで改善を図るしか術はありません。しかし、日常生活に支障をきたしてしまう重度の起立性低血圧の場合は、時として薬物療法が必要です。

低血圧は、高血圧とは異なり、薬物療法の対象になることはあまりありません。しかし、重度の起立性調節障害（OD）などで、日常生活に支障をきたす場合は、例外です。リズミックなどの血圧をあげる薬が処方されますが、副作用を伴うこともあります。